алёна ефремова

Хотите узнать, что стоит за вашей тревогой и как её преодолеть? Присоединяйтесь к нашему курсу и овладейте эффективными методами управления тревожностью! С КУРСОМ ВЫ: • Поймёте, зачем нам тревога и как она помогает нам в определённых ситуациях • Осознаете, стоит ли верить своей тревоге и...

Хотите пройти сложный путь принятия развода с пониманием и опорой на себя? Этот курс поможет разобраться в своих чувствах и построить внутреннюю устойчивость для новой главы жизни!

«Когнитивные искажения: как перестать быть жертвой хитростей собственного мозга» Иногда мозг — как проказливый сосед: стучит в батарею, советует, когда не спрашиваешь, и постоянно уверен, что прав. А мы слушаем его, даже когда он ведёт нас прямо в тупик. Например, вы наверняка ловили себя на...

«Хватит жить в клетке: как выйти из позиции жертвы и начать выбирать себя» Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Ну а что я могу сделать?», «Это не от меня зависит», «Все так живут»? А внутри — обида, злость и ощущение, будто мир заговорил против вас. Позиция жертвы хитрая: она маскируется под...