альпина

Забыть имя собеседника на важной встрече. В очередной раз проехать нужный поворот. Пропустить день рождения друга. Если даты, цифры, факты и имена вылетают из головы, языки не учатся, а важные дела не делаются — эта книга для вас. Вы узнаете, как задействовать возможности мозга на максимум...

Отдых — самый доступный, но тем не менее самый недооцененный инструмент, помогающий достичь хорошего самочувствия, уравновесить активный образ жизни и справиться с новыми вызовами и растущим темпом работы, тренировок и жизни в целом. Упуская возможность восстановить силы, мы чаще болеем, рискуем...

Эта книга — ответ автора на вопрос: «Как ты все успеваешь?» Алексей Комиссаров использует свой богатый личный опыт и уроки, извлеченные из экстремальных видов спорта (ультрамарафоны, триатлон, дайвинг, пилотирование самолета), чтобы показать, как эти принципы применимы к бизнесу и повседневным...

Криптовалюта — уже наша реальность. Ее распространение идет сумасшедшими темпами, она открывает новые возможности накопления средств и инвестирования. У людей, ранее никогда не имевших дела с криптой, появляется желание начать ею пользоваться и включить ее в свой инвестиционный портфель. Но как...

•Комплексный метод управления выгоранием, проверенный на тысячах корпоративных клиентов автора. •Четкая и практичная система из пяти составляющих: мышление, забота о себе, время, границы и стресс. •Помогает не просто справиться с выгоранием, а создать устойчивый образ жизни без постоянной...

• 40 жизненных ситуаций и готовые психологические приемы, которые помогут справиться с ними самостоятельно • Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи • Практичный формат: инструменты для самопомощи в стрессовых, тревожных или конфликтных...

Когда вы в последний раз соглашались на неудобную встречу или выполняли чужую просьбу, лишь бы не обидеть другого? Прочитайте эту книгу, чтобы этот раз стал последним. «Как посылать к черту вежливо» — практическое руководство для тех, кто устал от манипуляций и хочет научиться говорить «нет»...

Хотите создать бизнес, который полюбят клиенты и будут рекомендовать друзьям? Тогда вам будет ценен опыт Ирины Измайловой, прошедшей путь от рядового маркетолога до руководителя и создателя брендов в крупной ресторанной компании. Автор проведет вас через все этапы: от зарождения идеи до открытия...

Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят...

Последние несколько лет выдались особенно трудными: политические кризисы, войны и пандемия повлекли за собой потери и страдания, а также огромное количество других проблем, сопровождающихся стрессами и тревогой. Когда жизнь преподносит нам неожиданные и неприятные сюрпризы, важно уметь...

Радость, грусть, страх... — всё это эмоции. От них зависит не только то, как мы себя чувствуем, но и наши взаимоотношения с окружающим миром. Иногда бывает сложно определить, какую эмоцию испытываешь. И это нормально для всех. Этот уникальный интерактивный дневник настроения поможет детям 8–12...

Замечали ли вы, что в определенных ситуациях всегда ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось? Что иногда вас мучают беспричинные угрызения совести, ощущение одиночества или вспышки гнева? Если так, виной этому, скорее всего, привычный устойчивый негативный шаблон, схема...

Сроки горят, задачи теряются, команда буксует, а конечный результат разочаровывает? Вы не одиноки. Управление проектами может быть непредсказуемым кошмаром — но что, если бы у вас был четкий, понятный и проверенный рецепт, как сделать все правильно? Егор Ганин — профессионал, который запускал и...

Нефтяной король: Секретная жизнь Марка Рича Автор: Даниэль Амманн Швейцарский журналист Даниэль Амманн совершил поистине невозможное. Именно ему Марк Рич — миллиардер, легендарный трейдер, изменивший схему мировой торговли нефтью, «самый противоречивый бизнесмен всех времен» — однажды согласился...

Путь к успеху привлекает многих, но нередко становится ловушкой: мы покоряем вершину, но радость от этого быстро угасает, и нам уже нужна новая, еще более высокая цель. В итоге мы достигаем всё большего, но так и не находим того, что искали. В этой книге психолог Алина Степанчук предлагает...

Стыд — это ощущение, которое мы испытываем, когда нас разоблачают, унижают или отвергают из-за того, что мы «недостаточно хороши». Стыд может таиться в подсознании, подрывая самооценку и уверенность в себе и приводя к серьезным проблемам. Он часто является пусковым механизмом и топливом целого...

У вас все хорошо, но вам все равно плохо? Возможно, вы утратили связь со своим телом и не справляетесь с повседневным стрессом и травмами, про которые обычно не пишут в книгах о ПТСР. Накапливаясь в теле, даже незначительные травмы начинают причинять фоновый дискомфорт, который трудно описать...

Ранее не издававшаяся на русском языке книга Нассима Николаса Талеба, автора бестселлеров «Черный лебедь», «Антихрупкость» и др. Единственный практический справочник по хеджированию и арбитражу экзотических опционов для профессиональных трейдеров и управляющих финансами Практическая методология...

Перед вами практическое руководство для тех, кто мечтает получить образование в лучших вузах мира. Автор книги, опираясь на собственный опыт обучения в Cornell University и MIT, и проверенной помощи студентам с поступлением в университеты мира, предлагает пошаговую стратегию поступления в...

- Книга основывается на революционной работе доктора Селигмана об оптимизме, мотивации и характере. - Автор — один из основателей направления «позитивная психология». - Теория благополучия на смену теории счастья. Когда мы поздравляем кого-то с праздником или днем рождения, то желаем успехов в...