Пока ты жуешь 5 раз в день, твой организм закрыт на замок — жир не уходит, даже если ты ешь 1200 калорий. Протокол 20/4 — это просто не есть 20 часов в сутки. Ты открываешь окно на 4 часа, закидываешь туда белковую пищу — и организм переключается на сжигание собственного жира. Минус 12 кг за 30...