Тренировка с мячом тайцзи может укрепить туловище, привести в тонус мышцы и научить практикующего использовать разум для управления энергией Ци. В тайцзицюань тренировка с мячом тайцзи когда-то была основным средством тренировки для улучшения толкающих способностей рук, но в наше время ей редко...