базовые опоры мозга

Для кого актуален этот базовый гайд: Утренний туман и тяжёлое включение в работу. Сонливость и провал концентрации после еды. Сбитый режим: поздний отбой, экраны вечером, разбитость утром. Нестабильная энергия в течение дня: резкие спады, тяга к сладкому и кофе. Нет ясного пошагового плана, как...