⁃ поместите мандалу под кровать или подушку
⁃ отпустите все дневные заботы и стресс, очистите разум
⁃ почувствуйте себя расслабленным и расслабьте тело и разум
⁃ быстрее входите в тета-волну
⁃ введите частоты дельта-волн для глубокого сна
⁃ хорошие сны ( включает поле Ловца снов)
⁃ оптимальная...