Описание книги
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная...
Aноним
Тема
бессонница
борьба со стрессом
видьямала берч
деннипенман
зарубежная психология
здоровье
медитации
осознанность
практическая психология
саморазвитие / личностный рост
стресс
Описание книги
Автор бестселлера «Осознанность» создал лаконичное и вдохновляющее руководство по осознанному дыханию. Упражнения из книги помогут снизить уровень стресса, раскрыть творческий потенциал и перестать беспокоиться обо всем на свете – вдох за вдохом.
Формат PDF
Aноним
Тема
автор деннипенман
борьба со стрессом
деннипенман
душевное равновесие
искусство дыхания
осознанность
психическое здоровье
психология
саморазвитие / личностный рост
стресс
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной...
Aноним
Тема
борьба со стрессом
внутренняя гармония
деннипенман
депрессия
душевное равновесие
марк уильямс
медитации
осознанность