Программа тренировок на 4 недели (для тренажерного зала)
Меню на 7 дней по протоколу безопасного экспресс-похудения
Лекция по питанию
Продуктовая корзина
Рекомендации и формула расчета калорий
Чек-лист по технике упражнений
Рекомендации, как продолжать заниматься ещё 2 месяца
Анастасия Новикова...