Каждая тренировка — это стресс для организма, который перестраивает:
Гормональную систему (кортизол, тестостерон, инсулин)
Иммунитет (после 150+ минут нагрузок в неделю антитела могут снижаться на 15-30%)
Пищеварение (протеин, который раньше усваивался идеально, теперь вызывает вздутие)
Что...
артём васильев
евгений ковалевский
набор массы
наука о питании для тренирующихся
оксана лищенко
рельеф
спортивное питание
тариф для себя
фитнеснутрициология