Для кого актуален этот базовый гайд:
Утренний туман и тяжёлое включение в работу.
Сонливость и провал концентрации после еды.
Сбитый режим: поздний отбой, экраны вечером, разбитость утром.
Нестабильная энергия в течение дня: резкие спады, тяга к сладкому и кофе.
Нет ясного пошагового плана, как...