hochu.shpagat

Новый курс тренировок в зале! В нашем курсе: 📍голосовое сопровождение тренера с детальным пояснением про все тренажеры и техники 📍программы тренировок для самых разных целей 📍план питания для мясоедов и вегетарианцев 📍адаптация для «больных коленей» Подопечные Карины скидывают 30кг за пол...

Новый курс «Сочные ягодицы и стройные ноги» от великолепной Кристины Цой ЦЕЛЬ КУРСА: вернуть отклик в ягодицах, даже если ты давно тренируешься создать эффект push-up — округлые, приподнятые ягодицы визуально сузить бёдра, убрать «ушки» и дряблость, сделать ноги стройнее добиться фигуры с...

«Да что такое эти ваши 3D-тренировки??» Спойлер: вам не нужны сине-красные очки для просмотра 3D-фильмов 3D-ягодицы — это упражнения, которые прорабатывают мышцы в трёх плоскостях: Фронтальная (движения в стороны) — укрепляет боковые мышцы. Сагиттальная (вперёд-назад) — работает над...

Мы рады презентовать вам НОВИНКУ июля — курс «Top Shape: осанка, руки, пресс» от тренера Кристины Цой. Это офигенная система: подтягивает руки и живот быстрее её используют все профессиональные спортсмены Это не просто закачивание мышц пресса и рук — это та самая «система рассеянной нагрузки»...

Новый экспресс-интенсив «ШАГАЙ и ХУДЕЙ» стартует! Программа длится 2 недели Интенсив подходит для тех, кто хочет ▫Снизить вес без вреда здоровью ▫Не сидеть на диетах, и есть все что хочешь ▫Закрывать кольцо активности по шагам не выходя из дома Вы получите 12 шагательных тренировок по 15...

Анонсируем новинку декабря — курс «Танцевальные зарядки»! 🎉💃 Идеальные 15 минут, чтобы включить музыку, подвигаться в кайф и почувствовать себя той самой девчонкой, которая зажигает первой, даже если до этого еле доползла до дивана. ✨ Этот курс — наш новогодний подарок для вас, наших любимых...

НОВИНКА МАЯ программа «Базовый пилатес» от тренера Анастасии Грядун - специалиста по пилатесу и 𝟑𝑫-фитнесу с 𝟏𝟔-летним опытом! Анастасия — не только профессионал в мире спорта, но и мама, жена и женщина, которая знает, как важно уделять внимание себе и своему телу каждый день. Обучалась в...

НОВИНКА — новая фитнес-программа «Королевская осанка и молодость лица 2.0» от тренера с 25 летним опытом, мастера спорта и всероссийского судьи, инструктора высшей категории по ЛФК и йоготерапии Татьяны Семухиной. Тренировки записаны на вилле в Адыгее, где журчание воды и пение птиц помогут вам...

НОВАЯ фитнес программа «Силовые кардио» от нашего нового великолепного тренера энерджайзера Кристины Цой. ВАМ ТОЧНО НЕ БУДЕТ СКУЧНО! Зажигательные 30-минутные кардио под крутые танцевальные треки , чтобы каждая минута проходила с драйвом и энергией — после тренировки будет ощущение, что вы...

Презентуем вам НОВУЮ фитнес-программу апреля «Тело к лету». Тренер — великолепная Кристина Цой, чемпионка мира по бодибилдингу, которая очень хорошо разбирается в построении фигуры. Курс будет направлен на стройность и тонус всего тела, чтобы вы этим летом ловили на себе восхищенные взгляды на...

Встречайте: «Йога: сила и гибкость» с Марией Декан! Новый курс для всех, кто уже освоил всех собак и мордой вниз, и вверх, и начал скучать на коврике Если тело просит новых ярких ощущений, а душа свежих вызовов, добро пожаловать! Почему стоит попробовать: После курса вы почувствуете: я могу...

НОВИНКА СЕНТЯБРЯ — курс «Пилатес: от новичка до профи» от тренера Александры Жуковой с 17-летним опытом ⠀ Александра - не только профессионал в мире спорта, но артистка театра и балета. Организатор балетных и художественных мастер-классов и руководитель балетной школы. ⠀ Новый курс направлен на...

Презентуем вам НОВИНКУ — новый фитнес курс «Утренняя и вечерняя йога практика» от великолепного йога тренера Марии Декан Тренировки записаны в живописных джунглях Таиланда с пением птичек🕊, чтобы вы получили максимальное расслабление и удовольствие. Курс утренней и вечерней йоги — это...

ТОР 3 КИТА, на которых строится идеальное тело Тренировки до седьмого пота, 10 тыс шагов ежедневно, и обязательно не меньше 2 литров воды. Но вес стоит на месте. Знаете, в чём причина? Есть чёткая формула успеха: физическая нагрузка отлаженное питание системность. Уберите хотя бы один...

Новый курс «Барре со стулом: ноги как у балерины» от тренера Александры Щербаковой 🩰 Курс объединяет эстетику балета, барре, функционального фитнеса и пилатеса. В основе методики — короткие тренировки со стулом, которые помогают проработать ноги, ягодичные мышцы и центр тела без жёстких...

Анонсируем новинку месяца - курс "Стройность с нуля" Курс создан в стиле легендарной программы «Стройная Я», только ещё динамичнее и эффективнее. Вас ждут: 12 домашних тренировок по 30 минут с фитнес лентами силовые тренировки чередуются с растяжкой, чтобы мышцы успевали восстанавливаться...

Доступ ко всем курсам: более 500+ видео тренировок на все тело; 250+ полезных рецептов БОНУСЫ: 3 новые тренировки каждую неделю; утренние зарядки + НОВЫЙ КУРС «ШАГАЙ и худей» в Подарок

Тренировки 41 день (21 тренировка) Тренировки в данном курсе отличаются от тех, что в базовом курсе по шпагату и гибкости. SPA-процедуры Гибкость Осанка в зале Рецепты Советы Тазовое дно Уроки от визажиста Гайд по позированию

Тренировки 39 дней (20 тренировок) SPA-процедуры Гибкость Осанка в зале Рецепты Советы Тазовое дно Уроки от визажиста Гайд по позированию

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ: Получить красивую осанку и повысить гибкость в спине Убрать сутулость и холку, снять мышечное напряжение в спине и шейном отделе Молодое лицо без отеков, морщин и второго подбородка в любом возрасте Подтянуть живот и убрать бока на спине! Да, спина и живот...