юлия крушанова

В путеводителе вы найдете: Рецепты для идеального пищеварения горчица, тмин и фенхель заменят аптечные препараты Натуральную защиту от болезней - куркума, имбирь и чеснок как мощные иммуномодуляторы Средства для баланса организма - корица и кардамон для нормализации обмена веществ Секреты...

Для тех, кто хочет понимать, почему возрастные изменения — это не только про кожу, и как мягко поддерживать молодость через внутренний баланс. Что будет в уроке Как в аюрведическом подходе связаны молодость, энергия и общее состояние организма — и почему внешние решения не дают устойчивого...

Для тех, кто просыпается уставшей, живёт на силе воли и чувствует, что даже выходные не возвращают энергию. Что будет в уроке Почему усталость не проходит даже после сна — и какие факторы каждый день обнуляют энергию. Что получите Готовый ритуал на 48 часов для снижения тревожности и...

Что будет в уроке Определите свой тип пищеварения (агни) по простым признакам и поймёте, почему одни продукты дают лёгкость, а другие — тяжесть и вздутие. Разберёте частые ежедневные ошибки в питании и режиме, которые незаметно перегружают ЖКТ и мешают чувствовать комфорт в теле. Что получите...

Структурированное пособие от специалистов Учебного центра для женщин, которые хотят понимать риски, ориентироваться в симптомах и диагностике. Что будет в уроке Статистика, признаки и симптомы женской онкологии, логика ранней диагностики, связь гормонального здоровья и онкологических рисков...

Для женщин, которые замечают изменения настроения, цикла, веса и энергии — и хотят понять, как мягко восстановить гормональное равновесие. Что будет в уроке Разберётесь, как сон, питание, стресс и дефициты влияют на ПМС, настроение, вес и уровень энергии. Поймёте, почему привычные «здоровые»...

Для тех, кто просыпается уставшей, живёт на силе воли и чувствует, что даже выходные не возвращают энергию. Для тех, кто засыпает долго, просыпается среди ночи и хочет мягко вернуть телу способность расслабляться и засыпать естественно. Что будет в уроке Разберётесь, что мешает вам засыпать...

Не про «апельсиновую корку», а про гормоны, лимфу, воспаление и обмен веществ. Глубокий разбор причин и мягкие способы поддержки организма. Что будет в уроке Почему целлюлит — это сигнал системных нарушений, а не косметическая проблема. Как гормоны, кортизол, инсулин, сон и хроническое...

Что будет в уроке Разберём 7 симптомов застоя желчи и объясним, почему желчный — ключ к энергии, ЖКТ, гормонам и коже, особенно после 35–40 лет. Что получите Простой протокол поддержки желчного на 3 дня: питание, специи, ритуалы. Способствуют уменьшению вздутия, тяжести, горечи и дискомфорта...

Что будет в уроке Разберём продукты и привычки, которые «воруют» энергию. Что получите Мини-протокол «Энергия за 24 часа»: что есть утром, днём и вечером, чтобы просыпаться с ясной головой и держать энергию до вечера.

Что будет в уроке Покажем, почему тяга к сладкому — не слабость, а сигнал истощённой нервной системы, недосыпа и хаотичного питания днём. Что получите Мягкий 3-дневный протокол, который снижает вечерние срывы на 30–50% без силы воли, запретов и чувства вины.

Что будет в уроке Покажем, почему тяга к сладкому — не слабость, а сигнал истощённой нервной системы, недосыпа и хаотичного питания днём. Что получите Мягкий 3-дневный протокол, который снижает вечерние срывы на 30–50% без силы воли, запретов и чувства вины.

Что будет в уроке Как связаны иммунитет, нервная система, сон, пищеварение и уровень стресса. Почему частые простуды, вялость и долгие восстановления — это не «слабый иммунитет», а сбой в системе. Что получите Понимание, какие процессы остаются «за кадром» анализов, и почему «норма» не всегда...

Что будет в уроке Объясним, почему лабораторная норма ≠ оптимальное здоровье: широкие референсы, скрытые дефициты, ЖКТ и гормональные колебания. Что получите Понимание, какие процессы остаются «за кадром» анализов, и почему «норма» не всегда означает хорошее самочувствие.

Руководство для тех, кто принимает магний или только планирует — чтобы понимать формы, дозировки и реальные показания без путаницы и ошибок. Что внутри Пособие помогает разобраться, зачем нужен магний, какие формы действительно работают, чем они отличаются между собой и как избежать ошибок...

Мягкая внутренняя настройка перед Новым годом, которая меняет состояние изнутри. Синтез аюрведы, нутрициологии и нейробиологии для вашего внутреннего баланса. Почему мы говорим о мировоззрении, когда речь идёт о здоровье? Современные исследования в области нейробиологии показывают: хронический...

Узнаете себя? 1 Скачущие мысли. Мысли несутся табуном, вы перескакиваете с одной идеи на другую, не можете сосредоточиться. Внутренний диалог не умолкает ни на секунду. 2 Тревога без причины. Появляется беспокойство, словно что-то не так, но объяснить, что именно — невозможно. Просто чувство...