Вводный Гайд-инструкция к тренировкам на 30+ страниц
Модуль: Обучение 3 типам дыхания и активации поперечной мышцы живота
8 программ тренировок на выбор: Fullbody и Сплит/ на низ и верх/ для новичков и опытных/ 3-4 раза в неделю. С озвученными видеоуроками каждого упражнения
Статья о питании...