7-дневный марафон: сжигаем жир и укрепляем мышцы
В течение недели мы будем сочетать 4 элемента, которые работают вместе:
1. Силовые тренировки — короткие и грамотные, для роста мышц и ускорения обмена веществ.
Исследования показывают: силовые тренировки в дефиците калорий помогают сохранять...