Мелатонин - это не снотворное
Это сигнал темноты для мозга. Он не «выключает» сознание, а говорит организму: «Сейчас ночь, пора снижать температуру и замедляться».
Если бессонница вызвана не сбоем циркадных ритмов, а, например, высоким кортизолом или низким ГАМК — мелатонин будет бесполезен...