Данная книга основана на понимании вашего метаболизма, микробиома, гормонов и ритмов тела.
Вы узнаете:
Как есть без масла, сахара и стресса, но с удовольствием и сытостью;
Как использовать сон, свет и движение как мощные инструменты долголетия;
Как готовить доступные ферментированные продукты и...