подготовка ко сну

Предисловие - почему я всегда углублялся в тему сна: Почему по сну? Потому что это фундамент, на котором держится твоя энергия. И потому что я охуенно разбираюсь в этой теме. Цель учебника - помочь тебе повысить качество сна. За ним подтянутся твои продуктивность и мотивация. Мне самому...

Стандартная тема – человек жалуется на прокрастинацию, апатию, упадок сил, тревожность и прочее. Начинаем разбираться, в чем дело, и оказывается – уже на уровне фундамента процессы выстроены «криво». И один из таких фундаментальных процессов – сон. При условии, что он правильно выстроен. Решил...

Гайд - это инструкция в электронном виде с подробным описанием каждого шага. Вы можете работать с чек-листами и дневничками с телефона или компьютера, а так же можете их распечатать. Содержание гайда: • Схема правильного распределения времени бодрствования на активное и пассивное. • Примеры...