регуляция сна

Мелатонин - это не снотворное Это сигнал темноты для мозга. Он не «выключает» сознание, а говорит организму: «Сейчас ночь, пора снижать температуру и замедляться». Если бессонница вызвана не сбоем циркадных ритмов, а, например, высоким кортизолом или низким ГАМК — мелатонин будет бесполезен...