Кому нужно руководство?
✅Если вы подолгу не можете заснуть
✅Если ваш сон тревожный, вы не спите глубоко, часто просыпаетесь, много двигаетесь во время сна
✅Если вы не высыпаетесь, даже после 8-часового сна чувствуете себя уставшим
✅Если вы хотите наладить режим сна, ложить раньше, но не можете...