Цель:
- Сделать красивый рельефный пресс
- Уровень подготовки: новичок
- Продолжительность: 4 недели | 30 минут в день
Задачи:
Укрепить прямую мышцу живота
Укрепить косые мышцы
Укрепить разгибатели спины
Улучшить баланс и стабилизацию центра тела.
Улучшить координацию
Снизить % жировой массы...
Aноним
Тема
алексей кононов
гид по питанию
красивый пресс
мышечный дисбаланс
мышцы живота
рельефные контуры
сбалансированное питание
силовыенагрузки