софья сафронова

Кому подойдет курс? Тем, кто хочет приблизиться к шпагату Тем, кто хочет разнообразить свои тренировки упражнениями на растяжку всего тела Тем, кому хочется расслабить спину после рабочего дня Тем, кто занимается силовыми тренировками и хочет уметь делать правильную заминку Тем, у кого...

Кому подойдет курс Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с: потерей эластичности интимных мышц воспалениями по-женски опущением внутренних органов попаданием...

Кому подойдет курс Тем, у кого слабый мышечный корсет Тем, у кого малоподвижный образ жизни Тем, кто хочет упругие функциональные ягодицы Тем, у кого есть целлюлит и выпирающий живот Тем, кто хочет улучшить качество тела и быть в тонусе Тем, кто хочет поддержать или увеличить мышечную массу...

Что будет на курсе: 12 основных тренировок по 30 минут Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на избавление от сутулости, на укрепление мышцы спины, на работу с глубокими мышцами живота, ягодицами и стопами и на улучшение мобильности грудного отдела Теоретический урок Про...

Кому подойдет курс: Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с: - потерей эластичности интимных мышц - воспалениями по-женски - опущением внутренних органов -...

Что вас ожидает после курса: Правильный наклона таза Ощущение корсетных мышц живота Тонус в ягодичных мышцах и их включение в работу Уменьшение/отсутствие болей в спине Лёгкость в теле и подвижность в тазу Что будет, если не обращать внимание на гиперлордоз? Могут начаться проблемы с МТД...

Проведем работу с: Тазобедренными суставами Диафрагмой и грудным отделом Стопами МФР ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ 12 основных тренировок по 30 минут Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на избавление от отеков (работа с ТБС, со стопами, с диафрагмой, с МФР) Дополнительный...

От застоев в тазу (для мужского здоровья) От болей в спине и шее Для ровной осанки Для улучшения силовых показателей и гибкости Кому подойдет курс Тем, кому нужна профилактика от застоев в тазу Тем, кто много времени проводит сидя (в офисе, за рулём) Тем, у кого начинает расти живот Тем, у кого...

Облегчение состояния и уменьшение болей при грыжах, протрузиях, сколиозе и остеохондрозе. Курс подойдет вам, если: Вам нужны ежедневные простые нагрузки для снятия напряжения со спины и шеи Вы много сидите или стоите, ведете малоподвижный образ жизни У вас есть всего 20 минут в день на...

Избавление от сутулости Работа с мобильностью грудного отдела Мягкое укрепление мышц спины Работа с задним наклоном таза Курс не подходит при гиперлордозе! Кому будет полезен этот курс Тем, у кого сидячая работа, зажатая грудная клетка Каждой маме, кто носит или когда-то носил малыша на руках...

ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО Тренировки со своим весом для упругости, рельефа и подтянутого тела Занятия без переутомления, подходящие для любого уровня подготовки 12 основных тренировок по 30 минут Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на улучшение тонуса всего тела (рук, спины...

Мужской курс. Тариф 1 Это мой первый Онлайн курс, снятый не в одиночку, а с моим супругом Алексеем. На видео мы выполняем все тренировки вместе, я наглядно показываю на нем некоторые моменты техники упражнений, альтернативные варианты упражнений. Кому подойдет курс: Тем, кому нужна...

КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с: - потерей эластичности интимных мышц - воспалениями по-женски - опущением внутренних органов -...

ГИПЕРЛОРДОЗ Работа с передним наклоном таза, с прогибом и болями в пояснице, с выпирающем животом КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС: Тем, у кого есть гиперлордоз. Если у вас передний наклон таза и вы испытываете боли в пояснице, то эти тренировки для вас Тем, кто хочет избавиться от вываливающегося низа...

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ Online тренировки для включения и укрепления ягодичных мышц и бедер Кому подойдет курс: Тем, кто не любит/не может приседать - Приседов и выпадов в моих тренировках по-минимуму так как я знаю, что очень многие не любят или не могут приседать! Тем, кто не любит/не может поднимать...

КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов. Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с: - потерей эластичности интимных мышц - воспалениями по-женски - опущением внутренних органов -...

Начни приводить своё тело в порядок прямо сейчас. Идеальная осанка за 30 дней Тариф 2: 10 полноценных тренировок по 30 минут 5 коротких комплексов на каждый день Подарочная тренировка для Тазового дна

ГИПЕРЛОРДОЗ Работа с передним наклоном таза, с прогибом и болями в пояснице, с выпирающем животом КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС: Тем, у кого есть гиперлордоз. Если у вас передний наклон таза и вы испытываете боли в пояснице, то эти тренировки для вас Тем, кто хочет избавиться от вываливающегося низа...

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ: 12 основных тренировок по 30 минут Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота, на работу с осанкой. Теоретический урок про тазовое дно и тренировка для диафрагмы Дополнительные материалы...

Мои тренировки подойдут вам, если: БОЛИТ СПИНА/ШЕЯ Вам некомфортно долго сидеть, вы ощущаете тянущую неприятную боль в спине, часто болит голова из-за зажимов в шее МЕЧТАЕТЕ О ШПАГАТЕ Вы сидели на шпагате в детстве и хотите вернуть былую растяжку, или же вы еще никогда не сидели, но хотите...