сон

Лекция 1: Стрессиндуцированный нейроиммунноэндокринный синдром как основа патологического старения-Андрей Гострый Лекция 2: Нутрициологические и немедикаментозные способы коррекции стресса - Андрей Гострый

Мы запускаем летний проект Лето — это не только море, ягоды и босиком по травке. Это ещё и вечные мамины страхи: перегрелся, объелся, недоел, простудился от кондиционера, наглотался воды, укусил комар — а вдруг инфекция? Знакомо? Поэтому этим летом мы с Олей Серик и Оксаной Соппой решили собрать...

ОДАБАШЯН А.Г., врач-психотерапевт, руководитель экспертного центра патологии сна Клиники профессора Калинченко. 12 мая 2026г. Клиника Профессора Калинченко В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике...

В этой книге раскрываются разнообразные аспекты сна и сновидений человека — от воздействия на организм до толкований пророчеств, осознанных переживаний, легенд о спящей красавице и других интересных тем. Материал представляется полезным, увлекательным и познавательным. Содержание Базовые...

Этот проект — ваша тихая гавань поддержки. Здесь нет гонки за результатами, есть только бережное исследование себя. Сон, стресс и секс — части жизни, на которых строится ваше внутреннее равновесие. Кому будет полезно: Женщинам в состоянии выгорания: если стресс стал фоном, а сил не хватает...

Эта книга-справочник и руководство по питанию, сну, активности, превентивному подходу в разборе своих анализов и добавок для восстановления. Почему такое название «...думающему человеку»?! Потому что нужно знать в каком вы состоянии самим. Я ТЫСЯЧУ раз слышал «мне врач сказал что все анализы в...

Методичка поможет нормализовать сон, снизить тревожность и усталость с помощью режима, добавок и простых ритуалов, чтобы чувствовать себя бодрым и спокойным. Для кого? Для тех, кто ложится спать уставшим, а просыпается — ещё более разбитым. Для тех, кто часто встаёт ночью и долго не может...

Самый короткий и простой путь к эффективному очищению и омоложению вашего организма для продления здоровья и молодости с помощью 7-дневного тренинга-марафона за 7 дней мы последовательно, шаг за шагом, без какого-либо напряжения выучим полную систему упражнений Безмятежного спокойствия для...

Научитесь выстраивать сон ребенка так, чтобы спать самой Вам нужен курс по налаживанию сна, если: Вы мамочка ляльки 0 - 15 месяцев и вы устали от длительных качаний на руках, прыжков на фитболе и бессонных ночей Вы беременны, но уже сейчас хотите подготовиться и выстроить режим всей семьи...

Сон — это та часть нашей жизни, во время которой происходит перезагрузка сознания, а физическое тело отдыхает. Во время сна мы видим сновидения, или сны разного характера — вещие, значимые, обучающие, сны-пересмотры. Если мы помним свое сновидение, мы анализируем его, пытаясь трактовать и...

Рутина как поле власти и отделения: где забота, а где контроль? Как не входить в enactment, снижать эскалации и поддерживать автономию ребёнка, сохраняя контакт. Вебинар рассчитан на психологов, психоаналитиков, студентов и всех, кто хочет глубже разобраться, как повседневная рутина ухода (сон...

О книге: Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и...

Личные и профессиональные обстоятельства часто выступают катализатором желания изменить режим сна и бодрствования. Например, человек с хронотипом «совы» может устраиваться на работу с ранним началом — в 7 или 8 часов утра, что требует подъёма в 5–6 часов. Даже если он ложится спать в 23:00, его...

«Сонные путешествия» — это 12 мягких сказок-медитаций, созданных для глубокого расслабления и спокойного засыпания. Каждая история — это тихое путешествие в мир тишины и тепла, где дыхание становится ровным, тело — тяжёлым и спокойным, а сон приходит мягко, как нежная волна ночи. Эта книга...

Вы живете в бесконечном потоке дел, тревог и цифрового шума? Просыпаетесь с чувством усталости, засыпаете с роем мыслей в голове, а дни сливаются в одно сплошное пятно? Вы не одиноки. Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное — ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой...

Есть древняя загадка «что дороже всех на свете? «Правильный ответ — Сон. Это действительно так! В этой книге, дорогой читатель, вы узнаете, что такое настоящий сон, для чего он нужен и отчего происходит бессонница и что нужное сделать, чтобы утром проснуться с ясной головой. Здоровый сон — это...

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Rangan Chatterjee „The Four Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life“. Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. У каждого есть возможность жить и чувствовать себя лучше, и в своей...

Автор: Айк Дэвид, «Сон. Невероятное откровение о человеческой природе и реальности вокруг»: Наша реальность — лишь сложная иллюзия, управляемая извне. Кто же стоит за марионеточным театром, называемым повседневностью, и каков его истинный замысел? Почему правду скрывают за насмешками и...

Всего 15 минут, чтобы восстановить силы и энергию в теле Расслабление тела и здоровый сон Кому подойдет этот курс Когда день заканчивается усталостью, а не отдыхом После работы тело становится тяжелым, а спина и плечи напряженными. Заснуть сложно, а утром снова нет сил. Кажется, будто даже...

Почему у большинства утро проходит как автопилот: Вы встаете и уже чувствуете тяжесть в теле Кофе больше не заряжает, мозг медлит, день «съедает» вас Режим «с утра — гонка, с обеда — усталость» стал нормой Если вы не смените утреннюю логику, день будет управлять вами, а не вы днём. Что будет...