О книге
Вы привыкли бороться с эмоциями: сжимать зубы, убеждать себя «не злись» — и каждый раз проигрывать. Эта книга разоблачает миф: управление чувствами — это не подавление, а умение перестать бороться и начать наблюдать. Вы узнаете, почему попытки успокоиться разжигают тревогу, как...
Основанный на книге Мэтью Ферри “Эпическая жизнь спокойного разума”, он описывает все страдания, которые могут быть вызваны “Пьяной обезьяной” в наших головах. Функция пьяной обезьяны состоит в том, чтобы защищать нас от опасности и вреда, и она становится сверхактивной из-за скрытых мотивов...
Медитационные практики для разгрузки психики и усиления осознанности
Проводит: Кирилл Ржаной
Курс позволяет:
Научиться самостоятельно успокаивать ум
Возвращаться в состояние «здесь и сейчас»
Снять стресс без алкоголя, переедания и других вредных привычек
Повысить осознанность тела
Занятия...