Какое оборудование вам понадобится?
коврик
гладкий ролик для МФР (длина от 33см, не жёсткий, без шипов)
мягкий мячик для мфр, 7-10 см
2 теннисных мяча
сдутый мяч для пилатеса (можно заменить подушкой или детским мячом)
лента для пилатеса
ремень для йоги или шарф/пояс от халата
Программа...