тренировки 50+

В какой-то момент жизни уровень риска тренировки должен быть снижен максимально, но её эффективность должна оставаться на высоком уровне. С возрастом обменные процессы в организме замедляются, изменяется структура мышц и плотность костей, ухудшается мобильность суставов. В это время важно...