Это тот минимум, который может выделить на себя каждая из вас.
12 уроков для всего тела
* акцент на формирование правильной осанки, раскрытие грудной клетки и плечей, снятие напряжения с низа спины, раскрепощение таза и живота, вытяжение ног, восстановление правильной статики шеи.
12 уроков для лица
* подтягивание нижнего контура, брылей и вытяжение шеи; раскрытия средней части лица ( носогубка, носослезка, малярные мешки, коррекция носа); верхней трети лица ( горизонтальные и вертикальные морщины лба, отечность верхнего века).
1 бонусный урок на 40 минут
для тех, кого беспокоит дряблость шеи, второй подбородок и брыли, тяжесть в трапециях
2 бонусных урока на тейпирование проблемных зон
- второй подбородок, брыли, межбровка и горизонтальные морщины лба.
2 супер варианта тейпирования:
-тейпирование всех проблем лба
-тейпирование второго подбородка, улучшение нижнего контура лица
⠀
что потребуется :
- стул
- ремень для йоги ( легко заменить поясом от одежды или ремнем от брюк)
- толстое полотенце или плед
- теннисный мячик
- кирпич ( легко заменить толстыми книгами)
При наличии свободного времени вы можете делать несколько уроков за 1 раз, соединяя их в любой последовательности!