У вас ноет шея, сковывает плечи и появляется головная боль во время работы и отдыха
У вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками
Благодаря тренировке для шейного отдела, вы:
Почувствуете больше легкости в голове даже после работы
Быстрее уберете утомление и стресс после длительного положения сидя
Сможете оставаться более продуктивными на работе и после нее
Ощутите свободу движения и комфорт со стороны шеи и плеч
Скорректируете некрасивую «компьютерную шею»
Снизите риск появления шейного остеохондроза и ухудшения осанки
Благодаря тренировке для кистей рук:
Ваши руки будут меньше уставать от работы
Снизится утомляемость, головные боли, напряжение в руках и другие последствия долгой работы сидя
Уменьшится риск появления быстрого утомления, скованности и ломоты в кистях рук
Если вам сложно тренироваться из-за слабых кистей и предплечий, то после регулярных занятий по этим тренировкам:
Вам будут доступно большее количество упражнений с опорой на руки
Вы сможете заниматься без болей в руках, концентрируясь на их выполнении, а не на руках
Техника упражнений перестанет хромать, снизятся риски навредить себе неправильной техникой
Состав
Видео с тренировкой для шейного отдела (45 минут)
Видео с тренировкой для кистей рук (45 минут)
Видео с ответами на вопросы от участников живой тренировки по шейному отделу (30 минут)
Видео с ответами на вопросы от участников живой тренировки по кистям рук (40 минут)
Рекомендации по занятиям - в какое время дня, сколько раз в неделю, как долго и т.д.