31 полезный завтрак за 20 минут. 7 видов выпечки без сахара и белой муки [Александра Бонина]

31 полезный завтрак за 20 минут

Это сбалансированные и полноценные завтраки:
Другими словами, в них есть и белки, и жиры, и сложные углеводы
Разнообразные и вкусные сочетания продуктов

Я специально подобрала максимально разные варианты завтраков, чтобы у вас был большой выбор блюд и вдохновение пробовать новые вкусы из простых сочетаний.
А разнообразие вкусов - это положительные эмоции, хорошее пищеварение и энергия для нового дня.

Плюсом вы найдете 31 рецепт, благодаря чему в течение месяца у вас будут постоянно разные завтраки!

Полезные альтернативы на завтрак
В этой книге вы не найдете рецепты бутербродов, быстрых сладких завтраков или смузи.
Каждый рецепт содержит максимально питательные компоненты из доступных продуктов.

Плюсом к каждому рецепту я написала варианты замены для разнообразия даже внутри блюда и подборки того варианта, который вам сейчас доступен.

Посмотрите, какие вкусные и разнообразные рецепты вас будут ждать внутри книги!
И это лишь малая часть фотографий того, что вас будет ждать...

• 8 рецептов сбалансированных каш
• 14 рецептов блинчиков, оладьев, панкейков
• 9 рецептов блюд из яиц

Какое же тепло, радость, уют и счастье приносит вкусная выпечка к чашке любимого горячего чая! Какое это приятное завершение завтрака, да и любого другого приема пищи.

Но все портит сахар, пшеничная мука…
Мы с вами прекрасно знаем, как это беспощадно откладывается в “запасы” в жировую ткань на живот, бедра, бока и руки.
А можно найти такую выпечку, чтобы была и вкусной, и безвредной для здоровья и фигуры?

Классная новость: да, можно!

Я специально написала вторую книгу “7 видов выпечки без сахара и белой муки”, в которой собрала 7 простых и любимых моих рецептов выпечки, которые я готовлю себе и своей семье регулярно без вреда для здоровья и фигуры!

Без добавленного сахара - только натуральные и доступные продукты
Без пшеничной муки - на основе альтернативных полезных видов муки
Просто в приготовлении - иногда достаточно только смешать ингредиенты и отправить в духовку
Сладкие и несладкие варианты на повседневное чаепитие и праздники
Вкусные без вреда для здоровья и фигуры

Я хочу, чтобы вы воспользовались обоими книгами, поэтому решила сделать для вас самый выгодный вариант.