5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе [Екатерина Бурмистрова]

Екатерина Бурмистрова
Детский психолог, известный семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям.
Основатель собственной онлайн-школы, автор многих книг, мама 11 детей.
«Я прекрасно понимаю, что нужно моему ребёнку, и точно чувствую, как поддержать мужа. Подруги приходят ко мне за советом — я умею слушать и быть рядом. Я всё это умею… для других. Но когда меня спрашивают: “А чего хочешь ты?” — я теряюсь, потому что не знаю. Не привыкла думать о себе… Но больше так не могу».
Такие слова, в самых разных вариациях, Екатерина часто слышит от своих клиенток на консультациях.
ЭТА КНИГА — О ТОМ, КАК ИЗМЕНИТЬ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ. ОНА:
поддержит вас в моменты усталости и сомнений;
поможет понять, откуда берутся чувство опустошения и самокритика;
предложит простые микропрактики заботы, которые можно начать применять прямо сейчас;
поможет остановиться, прислушаться к себе;
научит заботиться о себе — на уровне ощущений, внимания и тела.
«Тёплая, искренняя и очень практичная книга. Каждая микропрактика — это глоток свежего воздуха, который помогает вернуть силы, услышать и поддержать себя. Эту книгу хочется читать медленно, наслаждаясь и снова пробуя жизнь на вкус».
Алена Тутурина, блогер, приёмная мама четырёх детей