7 техник для начала восстановления [Оля Блинкина]

Robot · 25 Окт 2023

7 техник для начала восстановления

Ты давно собираешься тренироваться, но не знаешь, с чего начать?
Твое тело периодически сигнализирует спазмами или болями в спине, шее и т. д.?
Ты чувствуешь, как осанка предательски портится?

Программа создана израильским мастер-тренером специально для тех, кто хочет правильно настроить тело на работу для восстановления красивой осанки, снятия блоков и спазмов.

Подойдет, если:

у тебя был долгий перерыв в занятиях спортом;
у тебя был долгий перерыв в занятиях спортом;
тебе за 40, и хочется вновь ощутить легкость в теле.

Комплекс “7 техник для начала восстановления” это:

техники, которые помогают телу раскрыть блоки и зажимы на пути к хорошей осанке и профилактике болей, улучшить подвижность суставов, и подготавливают тело к работе и физическим нагрузкам*;
5-минутная расслабляющая разминка на каждый день, которую ты сможешь выполнять даже в рабочем пространстве;
урок от израильского физиотерапевта Милы Гольденберг “Углубленный взгляд на женское тело и диастаз”.

*Делать упражнения можно, как только почувствуешь, что тело после родов готово к движению (это индивидуально, и происходит обычно через месяц-полтора после родов).