[Альпина] Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения [Гитта Джейкоб, Ханни ван Гендерен]
Ссылка на картинку
Замечали ли вы, что в определенных ситуациях всегда ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось? Что иногда вас мучают беспричинные угрызения совести, ощущение одиночества или вспышки гнева? Если так, виной этому, скорее всего, привычный устойчивый негативный шаблон, схема мышления и поведения (паттерн) или, согласно новейшей психотерапевтической концепции, схема-режим.
В книге, авторы которой — профессиональные психологи, психотерапевты и схема-терапевты, рассматриваются основные здоровые и дисфункциональные режимы и наиболее эффективные техники их преодоления, ослабления или, в случае здоровых режимов, поддержки и развития. В книге представлены множество примеров из реальной жизни, справочный материал, а также упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами, что делает ее не только увлекательным чтением, но и прекрасным практическим пособием по самопомощи, предназначенным для тех, кто проходит курс психотерапии или хотел бы научиться справляться с психологическими проблемами самостоятельно.
Для кого
Книга будет интересна специалистам в различных областях психологии и психотерапии, учащимся профильных учебных заведений и всем, кто интересуется психологией.