Приглашаю тебя в свой антиэйдж-клуб — сообщество, где сотни девочек старше 35 занимаются безопасным для своего возраста фитнесом, не выходя из дома, чтобы оставаться собой — красивыми, подтянутыми, уверенными в себе женщинами.
Когда пора начать занятия в антиэйдж-клубе Али Шевченко?
Если ты обеспокоена первыми признаками старения тела и лица:
- боли в суставах и спине
- потеря гибкости тела
- дряблость кожи
- потеря формы ягодиц, бёдер, рук
- морщины и складки на лице, спине и в зоне декольте
- небольшой, но никак не уходящий лишний вес
- отёчность тела, особенно в области живота
Если ты считаешь, что фитнес — уже не для твоего возраста:
После 35 лет ресурсы здоровья сокращаются. Ты наверняка сама заметила, что быстрее стала набирать вес, отекать, несмотря на тот же образ жизни, чаще устаёшь и чувствуешь себя без сил.
Чтобы тренировки в антиэйдж-клубе были эффективными, я составила их с учётом возрастных особенностей и собрала в работающую систему. Нам не угнаться за 25-летними, но мы можем свои 45 сделать ярче, чем у ровесниц.
Да, не каждый комплекс упражнений подойдёт для нас — некоторые могут даже навредить.
В антиэйдж-клубе всё иначе:
- безопасные исходные положения в тренировках
- ступенчатая система увеличения нагрузки
- кураторы-тренеры, которые помогают корректировать упражнения под возможности именно твоего тела
Это подтверждают наши участницы старше 60 лет!
Как построена работа в антиэйдж-клубе:
- Вступай в клуб и сделай фитнес-профиль, чтобы определить ступень физического развития
- Обозначь цель на ближайшие 3 месяца вместе с куратором и занимайся по специальной программе
- Если возникают вопросы или нужна поддержка — обращайся к куратору и получай обратную связь
- Спустя 3 месяца сделай фитнес-профиль заново и наметь новую цель по здоровью
Результаты тренировок:
Через 1 месяц:
- снимется нагрузка с коленных и тазобедренных суставов за счёт усиления их питания
- разгрузится шея и поясница, голова начнёт принимать физиологическое положение
- работа мышц начнёт «выкачивать» лишнюю жидкость из тканей, уйдёт отёчность, тело станет более подтянутым, снизится вес на 1–3 кг
- появится энергия и силы за счёт активации гормональной системы
Через 6 месяцев:
- укрепятся основные группы мышц (спины, ног, живота), изменится форма и контур тела — появится талия, будут стройнее ноги и бёдра, закрепится осанка
- повысится выносливость и эластичность стенок сосудов
- улучшится настроение и общее самочувствие, за счёт постоянной помощи детоксикационной системе организма пройдут мигрени, повысится либидо
- тренируется гибкость нервной системы
Через 1 год:
- значительно снизится лишний вес (до 10 кг) за счёт жировой ткани, что приведёт к изменению качественного состава тела и ускорению обмена веществ
- закрепятся здоровые привычки
- психоэмоциональное состояние станет более стабильным
- организм станет более устойчивым к стрессу
В Клубную карту включено:
Чекап тела и образа жизни
- Прохождение фитнес-профиля ― определение точки А для корректной постановки целей и задач по здоровью
- Антиэйдж-буфет ― чат с диетологом Антиэйдж-клуба для контроля рациона по фото тарелок
Тренировки
- 3 ступени физического развития: оздоровительная, ступень совершенствования и ступень мастерства
- 30 месячных программ
- более 200 разных занятий продолжительностью от 15 до 60 минут
Доступ в Библиотеку Клуба
- 17 лекций и вебинаров с врачами и экспертами по теме здоровья женщин 35+
- 30 дополнительных тренировок для коррекции проблемных зон
- Библиотека экспертных часов ― ответы на вопросы участниц врачей и экспертов по теме здоровья женщин 35+
Тренировка мышления
- 1 групповая коуч-сессия с Алей Шевченко
Автор Аля Шевченко:
- Тренер по антиэйдж-фитнесу
- 25 лет в фитнесе, из них 15 тренирую только женщин
- Мне 48 и я на 10 лет уменьшила свой биологический возраст, объединив знания из фитнеса, нутрициологии и превентивной медицины
- С моей помощью более 3000 женщин в возрасте от 27 до 64 также снизили свой биологический возраст на 5-15 лет.
