Приглашаю тебя в свой антиэйдж-клуб — сообщество, где сотни девочек старше 35 занимаются безопасным для своего возраста фитнесом, не выходя из дома, чтобы оставаться собой — красивыми, подтянутыми, уверенными в себе женщинами.
Когда пора начать занятия в антиэйдж-клубе Али Шевченко?
Если ты обеспокоена первыми признаками старения тела и лица:
боли в суставах и спине
потеря гибкости тела
дряблость кожи
потеря формы ягодиц, бёдер, рук
морщины и складки на лице, спине и в зоне декольте
небольшой, но никак не уходящий лишний вес
отёчность тела, особенно в области живота
Если ты считаешь, что фитнес — уже не для твоего возраста:
После 35 лет ресурсы здоровья сокращаются. Ты наверняка сама заметила, что быстрее стала набирать вес, отекать, несмотря на тот же образ жизни, чаще устаёшь и чувствуешь себя без сил.
Чтобы тренировки в антиэйдж-клубе были эффективными, я составила их с учётом возрастных особенностей и собрала в работающую систему. Нам не угнаться за 25-летними, но мы можем свои 45 сделать ярче, чем у ровесниц.
Да, не каждый комплекс упражнений подойдёт для нас — некоторые могут даже навредить.
В антиэйдж-клубе всё иначе:
безопасные исходные положения в тренировках
ступенчатая система увеличения нагрузки
кураторы-тренеры, которые помогают корректировать упражнения под возможности именно твоего тела
Это подтверждают наши участницы старше 60 лет!
Как построена работа в антиэйдж-клубе:
Вступай в клуб и сделай фитнес-профиль, чтобы определить ступень физического развития
Обозначь цель на ближайшие 3 месяца вместе с куратором и занимайся по специальной программе
Если возникают вопросы или нужна поддержка — обращайся к куратору и получай обратную связь
Спустя 3 месяца сделай фитнес-профиль заново и наметь новую цель по здоровью
Результаты тренировок:
Через 1 месяц:
снимется нагрузка с коленных и тазобедренных суставов за счёт усиления их питания
разгрузится шея и поясница, голова начнёт принимать физиологическое положение
работа мышц начнёт «выкачивать» лишнюю жидкость из тканей, уйдёт отёчность, тело станет более подтянутым, снизится вес на 1–3 кг
появится энергия и силы за счёт активации гормональной системы
Через 6 месяцев:
укрепятся основные группы мышц (спины, ног, живота), изменится форма и контур тела — появится талия, будут стройнее ноги и бёдра, закрепится осанка
повысится выносливость и эластичность стенок сосудов
улучшится настроение и общее самочувствие, за счёт постоянной помощи детоксикационной системе организма пройдут мигрени, повысится либидо
тренируется гибкость нервной системы
Через 1 год:
значительно снизится лишний вес (до 10 кг) за счёт жировой ткани, что приведёт к изменению качественного состава тела и ускорению обмена веществ
закрепятся здоровые привычки
психоэмоциональное состояние станет более стабильным
организм станет более устойчивым к стрессу
В Клубную карту включено:
Чекап тела и образа жизни
Прохождение фитнес-профиля ― определение точки А для корректной постановки целей и задач по здоровью
Антиэйдж-буфет ― чат с диетологом Антиэйдж-клуба для контроля рациона по фото тарелок
Тренировки
3 ступени физического развития: оздоровительная, ступень совершенствования и ступень мастерства
30 месячных программ
более 200 разных занятий продолжительностью от 15 до 60 минут
Доступ в Библиотеку Клуба
17 лекций и вебинаров с врачами и экспертами по теме здоровья женщин 35+
30 дополнительных тренировок для коррекции проблемных зон
Библиотека экспертных часов ― ответы на вопросы участниц врачей и экспертов по теме здоровья женщин 35+
Тренировка мышления
1 групповая коуч-сессия с Алей Шевченко
Автор Аля Шевченко:
Тренер по антиэйдж-фитнесу
25 лет в фитнесе, из них 15 тренирую только женщин
Мне 48 и я на 10 лет уменьшила свой биологический возраст, объединив знания из фитнеса, нутрициологии и превентивной медицины
С моей помощью более 3000 женщин в возрасте от 27 до 64 также снизили свой биологический возраст на 5-15 лет.