Вам точно нужен этот марафон, если:
У вас Первая и более стадия стресса по результатам диагностики Ниже
Вы испытываете чувство недостатка жизненной энергии, сил хватает только на основные потребности
У вас есть проблемы со сном: долго не можете уснуть, просыпаетесь и уже без сил
Вы испытываете страх и тревогу за будущее, чувствуете себя небезопасно в условиях неопределенности
Вам недостаточно того количества ресурса что есть сейчас
У вас обострились хронические заболевания или их симптомы
Диагностика четырех фаз стресса
Первая фаза:
Надпочечники активно реагируют на стресс выбросом кортизола
Кортизол расщепляет гликоген в печени, чтобы дать организму силы пережить стресс
Чем дольше стресс, тем больше истощаются запасы гликогена, а следом начинают расщепляться белки Лабораторная диагностика:
Высокий кортизол, нормальный ДГЭА Особенности:
Короткого отдыха хватает для восстановления Вторая фаза:
Постоянно высокий уровень кортизола приводит к метаболическим изменениям Симптомы: стресс, тревога, усталость, бессонница, инсулинорезистентность, отложение лишнего жира в районе живота, повышение артериального давления, холестерина, сахара в крови.
Появляется тяга к сладкому и к кофе
Может формироваться от них зависимость Лабораторная диагностика:
Высокий кортизол, ДГЭА снижается Особенности:
Короткого отдыха для восстановления больше не хватает
Иногда необходимо несколько недель для улучшения самочувствия Третья фаза:
Если стресс продолжительный и постоянный, надпочечники истощаются Лабораторная диагностика:
Низкий кортизол, низкий ДГЭА Симптомы: постоянная усталость, дневная сонливость, гипогликемия, снижение артериального давления, панические атаки, частые простуды, инфекции, появление аллергических заболеваний, аутомммунных, нарушение в работе щитовидной железы, половой системы, снижение памяти, заторможенность, туман в голове, нет сил на повседневные дела Особенности:
Отдых не помогает восстановиться Четверая фаза:
Наступает, когда ресурсы надпочечников полностью истощены Лабораторная диагностика:
Очень низкий кортизол и ДГЭА Все симптомы усугубляются:
Спать и лежать хочется постоянно, возникает необходимость в медицинском наблюдение, назначении гормональный заместительной терапии, частые головные боли Особенности:
Обострение всех хронических заболеваний