Нейрофитнес - это особый вид упражнений, улучшающих работу мозга и нервной системы.
Также его можно назвать АНТИСТРЕСС тренировкой.
Полностью избежать стресса не получится и не нужно.
Ведь стресс - это нормально, это хорошо, благодаря ему мы развиваемся, меняемся, становимся сильнее, выносливее. Ненормально в нём застревать.
А это зависит от работы мозга.
То как мы реагируем на различные события в жизни, как быстро можем выйти из состояния стресса и можем ли вообще выйти из него зависит от работы мозга.
Что вы можете получить в результате и прохождения этого курса по нейрофитнесу:
• Здоровая нервная система, стойкая гибкая, после стресса быстро возвращаетесь в спокойное состояние
• Улучшить психоэмоциональное состояние
• Снизить тревожность, избавиться от раздражительности
• Улучшить память
• Улучшить сон
• Может уйти хроническая усталость, апатия
• Вернётся мотивация, сможете начать делать то, что давно откладывали
• Избавление от головных болей, болей в теле
• Избавление скованности, напряжение в теле, перекосов
Также он способствует изменению эстетики тела. Улучшению обменных процессов, нормализации веса, меньше будет желание заедать стресс чем-то сладеньким. Очень сильно повлияет на осанку.
Конечно же результат будет зависеть и от вас, насколько вы готовы почувствовать себя!
Для кого этот курс
Курс для тех кто находиться в состоянии стресса, не ресурсном состоянии, близок к выгоранию, для тех кто хочет снять напряжение, улучшить психо-эмоциональное состояние. Признаки хронического стресса:
Апатия, постоянная усталость, нарушение сна, аппетита, нервозность, суетливость, нарушение концентрации внимания, памяти, головные боли, депрессия, снижение иммунитета, тяга к алкоголю, вредной еде...
О курсе
В программе тренировок я использовала следующие методики:
Первое это конечно же дыхание - самый мощный инструмент.
Работа с блуждающим нервом.
Работа с глазодвигательным анализатором; вестибулярным аппаратом; мозжечком, межполушарные взаимосвязи
Немного кинезиологии, остеопатии
Соматика. Пробудим сенсомоторные зоны мозга. Чем больше травм физических и эмоциональных, тем больше перестроек в теле. Стресс ведь отражается на теле, мышцы в постоянном сокращении, постоянно работают, сжигают энергию. А мозг уже не видит этого сокращения, связь с мышцей утеряна. Мозг забывает как можно двигаться с былой лёгкостью. Через соматические тренировки мы восстановим эту связь, уйдут многие проблемы в теле, перекосы, можно будет по-настоящему расслабиться.
Программа курса
Введение и 1-й урок
- Общие рекомендации
- Сенсорная разминка
- Погружение в себя. Соматика мышцы сгибатели и разгибатели
2-й урок
- Тренировка мозга через дыхание и сенсорные системы
3-й урок
- Соматика талия, дыхание, зрительный анализатор и мозжечок
4-й урок
- Соматическая практика на мышцы вращатели, дыхание
5-й урок
- Мозжечок, стабильность, височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)
6-й урок
- Соматика таз и тазобедренные суставы
7-й урок
- Мозг, вестибулярный аппарат, глаза, язык
8-й урок
- Шея и плечи
9-й урок
- Дыхание, дыхательная помпа, лёгкое дыхание
- Мои соц сети, ТГ канал
