[AnyClass] Йога для начинающих [Сергей Литау]

Aноним · Среда в 00:30

Йога для начинающих
Дыхательные упражнения для гармонизации

Освойте йогу легко за 3 недели, даже если никогда не занимались

Обучение на курсах Anyclass проходит по подписке

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Вы оформляете базовую подписку на платформу Anyclass. В базовую подписку входит доступ к одному курсу — например, SUPER Лицо.
2. Чтобы получить доступ к дополнительным курсам, вам необходимо расширить подписку. Каждый дополнительный курс оплачивается один раз и открывается на все время действия вашей базовой подписки.
3. При отмене подписки доступ к личному кабинету и ко всем материалам будет закрыт. Если вы продлите или возобновите подписку, доступ снова откроется ко всем купленным ранее курсам.

Как устроен курс

Подробные видеоразборы новых упражнений перед выполнением

«Дневник силы» поможет отслеживать прогресс и выработать регулярность практики

Домашние задания после каждого этапа для закрепления результатов

Движемся от простого, постепенно усложняя практику

3 недели

Ежедневных тренировок

20 минут Средняя длительность урока

Комплексная работа для физического и ментального здоровья
Этап 1. Убираем боль

Небольшими шагами, день за днем разминаем все части тела, учимся слышать и осознавать каждый сантиметр. Привычные боли начнут постепенно утихать без специального лечения.

Этап 2. Контролируем дыхание

Учимся технике полного дыхания — наполняем кислородом мозг и внутренние органы. У вас станет больше энергии, вы научитесь самостоятельно взбодриться или успокоиться в нужный момент благодаря всего паре упражнений.

Этап 3. Освобождаем разум

Учимся медитировать, очищать разум от тревог и переживаний, слышать свой истинный голос. Постепенно вы заметите, что ваше настроение становится стабильным и радостным, никакие неурядицы не смогут выбить вас из колеи.

Сергей Литау
Основатель «Федерации йоги»

25 лет личной практики в йоге
20 лет опыта преподавания йоги онлайн, оффлайн, индивидуально и в группах
5 направлений йоги, из которых Сергей взял лучшее, самое простое и понятное
>10.000 учеников и 1000 преподавателей прошли курсы Сергея

Курс Йога для начинающих
Доступ к курсам оплачивается один раз и открывается на весь срок вашей подписки.
1490 RUB
~~3980 RUB~~