Базовый курс "Азбука фейсфитнеса"
Уровень 1. Лечебная физическая культура (ЛФК)
Урок 1. Обязательное видео перед стартом. Что такое результат от фейсфитнеса?
Урок 2. О трудностях и противопоказаниях
Урок 3. Стартовое селфи
Урок 4. Рекомендации по налаживанию нервно-мышечной связи
Урок 5. ЛФК тренировка
Урок 6. Тренировка некоторых мимических мышц в режиме восстановления
Урок 7. Подведение итогов
Уровень 1. Общая физическая подготовка
Урок 1. Обязательное видео перед стартом
Урок 2. Упражнение для гладкого лба
Урок 3. Упражнение «шлем» для подтянутого лица
Урок 4. Упражнение для лифтинга верхних век
Урок 5. Упражнение для нижних век. Коррекция области под глазами
Урок 6. Упражнение для глазных мышц. Укрепление верхних век
Урок 7. Упражнение для зоны глаз. Лифтинг век, избавление от мешков, суфов и усталости
Урок 8. Жевательные мышцы
Урок 9. Укрепляем овал лица, делаем губы выразительнее.
Урок 10. Упражнение для крепкого подбородка, подготовка к мьюингу
Урок 11. Укрепляем подбородок и разглаживаем шею
Урок 12. Итоги. Приглашаю сделать полный комплекс изученных упражнений и на тренировки онлайн
Урок 13. Полный комплекс упражнений, делаем вместе под музыку
Урок 14. Мини комплекс под музыку
Итого вы получите
- Понятная система тренировок, чтобы участники могли прийти к максимальным результатам.
- Детальное обучение и разбор упражнений: Каждое упражнение подробно объясняется и демонстрируется, с учетом возможных ошибок и способов их исправления.
- Дополнительные видеоматериалы и бонусные уроки: Предоставляется доступ к записям прямых эфиров с Софи Шайн и дополнительным темам для глубокого понимания фейсбилдинга.
- Постоянная поддержка и обратная связь: Участники курса получают возможность отправлять видео своих упражнений для анализа и получать индивидуальные рекомендации от куратора курса.
- Обычная цена:
6000 RUB
АнтиБрыли
Создайте четкий овал лица без брылей и второго подбородка
Автор: Софи Шайн
Что входит:
- Физиология, почему плывет овал лица, появляются брыли, провисает подбородок, морщины и «индюшачья кожа» на шее?
- Упражнения для нижней трети лица. Особые техники для подготовленных
- Аппликация и массаж шеи
- О чем говорит дряблый овал лица — психология
Результаты курса:
- Красивый, четкий овал лица
- Подтянутая кожа без дряблостей и глубоких морщин
- Подтянутый ровный подбородок
- Выдающиеся чёткие и приподнятые скулы
- Отсутствие носогубных складок
Обычная цена: 6000 RUB
АнтиОтеки
Избавьтесь от отечности лица с эффективными лимфодренажными техниками
Автор: Софи Шайн
Что входит:
- 2 блока: теория и практика против отечности
- Лимфодренажные техники для избавления от отеков
- Комплекс антиотечных упраженений
- Консультации с экспертом
Результаты курса:
- Пробуждение со свежим лицом без утренних отеков
- Подтянутая упругая кожа
- Избавление от мешков под глазами
- Минус несколько см в объемах лица
- Понимание, как избавиться от отеков навсегда
- Продвинутые упражнения для глубокой проработки всех мышц
Обычная цена: 6000 RUB
Курс “PRO Тейпирование и Бандажирование”
Автор: Софи Шайн
Что входит в курс:
- Знакомство и базовые техники тейпирования
- Знакомство и базовые техники бандажирования
- Межбровье и лоб
- Ноcогубки
- Область носа
- Область скул
- Нижняя часть щек
- Подбородок
- Шейно-подбородочный угол
Результаты курса:
- Познакомитесь с базовыми техниками тейпирования и бандажирования
- Проработаете ваши самые "больные" зоны
- Удвоите результат от фейсфитнеса за счет комбинации подходов
- Обычная цена:
6000 RUB
Естественное омоложение без операций и ботокса!
Почувствуй эффект от фейсфитнеса уже сейчас
И помните - только регулярные и комплексные тренировки дадут полное преображение вашего лица
Автор курса
Софи Шайн, 39 лет
- Миссия — помочь людям достичь естественной красоты и омоложения без хирургических вмешательств через проверенные методики и личный опыт.
- Более 10 лет занимается сама и преподает гимнастику для лица, ежегодно подтверждая свою квалификацию.
- Основала свою уникальную программу после глубокого изучения анатомии лица и специализированных тренингов у ведущих экспертов по фейсбилдингу.
- Софи Шайн — признанный эксперт в области фейсфитнеса, обладательница нескольких сертификатов от ведущих международных академий.
Образование:
Инструктор по гимнастике для лица, Академия медицинского образования им Ф.И. Иноземцева
Проходила обучение у фейсфитнес тренеров: Юлия Зартайская, Татьяна Чекалова, Елена Каркукли, Алёна Россошинская, Галина Дубинина, Елена Федотова, Наталья Осьминина, Анастасия Дубинская
