Автопилот здоровья. Как довести полезные действия до автоматизма (Роман Сюжетов)
Ссылка на картинку
Книга «Автопилот здоровья» предлагает революционный подход к формированию здоровых привычек без reliance на силу воли.
Вместо изнурительной борьбы с собой автор предлагает системный метод, основанный на психологии поведения и дизайне окружающей среды.
Читатель узнает, как использовать триггеры, перепроектировать личное пространство и создавать микрорутины, чтобы полезные выборы — от питания до физической активности — совершались почти автоматически.
Книга представляет собой практическое руководство для тех, кто устал от циклов «старт-срыв» и хочет добиться устойчивых изменений в образе жизни через умное проектирование своего дня и окружения, превращая здоровье из цели в effortless background процесса жизни.