Базовый курс коррекции осанки. Тариф Лайт [Алина Шалак]

Robot · 4 Июн 2026

Лекции о твоем теле
Теория: Грусть, апатия и боли в менструальный цикл (теория)
Теория: Регулярные практики самомассажа - гарант расслабленного тела и качественного движения
Теория: причины отеков и методы борьбы с ними
Теория: Как дыхание влияет на осанку
Теория: Качая спину не исправить осанку (неврология)
Теория: Мобильность тазобедренных суставов
Теория: Какая должна быть осанка (новая)
Теория: Какая одежда вредит осанке
Теория: Бытовые привычки и осанка
Теория: Как сидеть за рабочим столом
Самомассаж и расслабление тела
Теория: Регулярные практики самомассажа - гарант расслабленного тела и качественного движения
Расслабление/самомассаж шеи и плеч
Расслабление/самомассаж спины
Расслабление/самомассаж лица и сухожильного шлема
Расслабление стоп после каблуков и долгой работы
Расслабление/самомассаж лица
Боли в менструальный цикл
Грусть, апатия и боли в менструальный цикл (теория)
Тренировка при слабости и плохом настроении
Тренировка в первые дни цикла
Дыхание
Как дыхание влияет на осанку теория
диафрагмальное дыхание упражнения
диафрагмальное дыхание упражнения 2
Дыхание в статике
Дыхание в статике с объяснением на помощнике
Дыхание для снятие стресса
Отёки
Теория: причины отеков и методы борьбы с ними
От отеков
От ушек на бедрах
Против холки (вдовий горбик)
Прощай бока
От отечности лица утром
От 2 подбородка
Отработка шрамов
Техника отработки глубоких шрамов для восстановления скольжения тканей

Тариф Лайт Самостоятельный
Диагностика осанки
Все об осанке
Дополнительные блоки:
Домик живота / диастаз (теория/ тест/практика)
Мышцы тазового дна (теория/ практика)