Беговой курс [black_orchid_18]

Robot · 13 Авг 2021

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

Подробнее о курсе
3 видео-урока
Вы получите 3 обучающие лекции на темы:
«Новичок в беге»
«Виды тренировок»
«Бег в удовольствие и без травм»
Беговые тренировки
Вас ждут не просто пробежки, а системные тренировки на развитие силы и выносливости, укрепление опорно-двигательного аппарата, связок и суставов

Вы познакомитесь с прыжковыми и скоростными работами, выучите новые атлетические термины, опробуете на себе фартлек, переменный и темповый бег!
Также вы получите видео-упражнения и теоретическую базу по технике бега
Сопутствующие упражнения и материалы к ним
Вы научитесь грамотной разминке, заминке, растяжке, специальным беговым упражнениям, а также укреплять мышцы спины, кора и ног (будут видео со всеми упражнениями)
Питание
Вы получите план растительного полноценного меню на 5 дней для здорового атлета