Обучитесь самым передовым техникам тренировок в биомеханике шага
Увеличите стоимость
своих тренировок
Научитесь видеть дисфункции
в положении стоя и в шаге
Сэкономите кучу времени и денег на покупке
и прохождении бесполезных курсов по осанке
ДЛЯ ЭНТУЗИАСТОВ
Значительно улучшите качество своих тренировок
Узнаете как самостоятельно и безопасно тренироваться в контексте повседневных движений
Сможете оценить уровень компетенции и подготовки тренера
Сэкономите деньги на тренировках, которые не работают и вредят вашему здоровью
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО ОКОНЧАНИЮ КУРСА?
01
Научитесь быстро выстраивать алгоритм тренировки
02
Приобретете универсальный инструмент
для работы с осанкой
03
Освоите самые актуальные коррекционные
и динамические упражнения
04
Поймете как эффективно работать со всеми сегментами тела одновременно
05
Повысите свой уровень компетентности
06
Сэкономленные деньги и время
на куче бесполезных курсов
Модуль 1 «Тестирование. Оценка состояния опорно-двигательного аппарата в статике и динамике»
1. Оценка ОДА в положении стоя.
- Разделение на сегменты тела и оценка каждого
из них. Научу куда смотреть.
- Влияние расположения сегментов друг на друга.
⁃ Мастер класс: Оценка осанки на живом примере.
2. Оценка ОДА в шаге.
- Куда смотреть в шаге?
- Выбор приоритета для коррекции.
- Мастер класс: Оценка биомеханики походки на живом примере +
Бонус: Базовые техники миофасциального релиза и дыхания. После оценки состояния опорно-двигательного аппарата с помощью этих инструментов вы уже сможете начать коррекцию.
Модуль 2 «Лежа. Сидя. Стоя»
1. Теоретическая часть.
2. Техники для коррекции изгибов позвоночника
в позиции лежа.
3. Техники для коррекции изгибов позвоночника
в позиции сидя.
4. Техники для коррекции изгибов позвоночника
в позиции стоя.
5. Подводим итоги модуля.
*Инструменты для любого уровня подготовки и типа осанки. В этом модуле вы научитесь расставлять акценты под каждый тип осанки.
Модуль 3 «Стоя с оборудованием»
1. Теоретическая часть.
2. Коррекционные упражнения с трубчатым амортизатором
для круглых (сутулых) осанок.
3. Коррекционные упражнения с трубчатым амортизатором
для плоских осанок.
4. Динамические упражнения с гантелями
для круглых осанок.
5. Динамические упражнения с гантелями
для плоских осанок.
6. Подводим итоги модуля.
*Продвинутые техники билатеральной позиции.
Модуль 4 «Препозиция шага с оборудованием»
1. Теоретическая часть.
2. Продвинутые коррекционные упражнения
с трубчатым амортизатором для круглых осанок.
3. Продвинутые коррекционные упражнения
с трубчатым амортизатором для плоских осанок.
4. Продвинутые динамические упражнения
с гантелями для круглых осанок.
5. Продвинутые динамические упражнения
с гантелями для плоских осанок.
6. Подводим итоги модуля.
*Техники для подготовленных. Для тех кто уже освоил модуль 1,2,3.
Модуль 5 «Упражнения в контексте биомеханики шага + Бонус»
1. Теоретическая часть.
2. Универсальные коррекционные упражнения
с трубчатым амортизатором для всех типов осанок.
3. Универсальные динамические упражнения
с гантелями для всех типов осанок.
4. Подводим итоги модуля.
Бонус:
Мастер класс — 2 тренировки с живыми клиентами.
Один клиент с плоской осанкой, другой с круглой. По ходу проведения тренировки я комментирую
и общаюсь с вами что и зачем делаю.
*Освоение этого блока сделает вас специалистом по биомеханике и позволит достигать быстрых результатов. Для тех кто уже освоил первые 4 модуля.