11 апреля в 19:00 по мск состоится вебинар «Биохимия здоровой жизни», где врач-реабилитолог Андрей Тарасевич расскажет:
как работает наш организм
чем ему помочь, чтобы жить в стройном теле, чувствовать себя энергичным, здоровым и работоспособным
как открутить назад свой биологический возраст
с чего начать и что можно предпринять самостоятельно, чтобы стать моложе, стройней, энергичней
Вы научитесь слушать свой организм, опираясь на самые современные научные сведения, построите основу собственной персональной стратегии здоровой жизни, и противоречивые советы множества блогеров больше не будут сбивать вас с толку.
1. Законы энергообразования
- Клетка и её энергетические фабрики
- Когда и почему работает каждая из них
- Что такое усталость и почему мы так быстро устаём
- Что нужно знать, чтобы получить максимум энергии с пользой для организма
2. Метаболизм
- Метаболическая гибкость
- Сколько кислорода нужно клетке
- Всегда ли выручает закон джунглей
- Марафон длиною в жизнь
3. Стратегия здоровой жизни
- Чего хотят наши митохондрии
- Физическая активность: зачем, когда, сколько и с какой интенсивностью
- Углеводы и жиры: борьба за митохондрии
- Микробиота: союзник или противник
- Гипоксия - обоюдоострый меч эволюции
- Гиперкапния - упущенные возможности
4. Диагностика и коррекция
- Последовательность действий
- Модификация образа жизни
- Терапевтические интервенции