Этот курс для тех, кто:
- хочет работать со своим телом и здоровьем комплексно
- не может справиться с морщинами на лице и шее
- хочет улучшить подвижность, научиться дышать
- не знает, есть ли у него проблемы с триггерными точками
- хочет самостоятельно делать эффективный массаж
- хочет результат в домашних условиях
- отчаялся справиться с болями в теле
Программа курса:
Модуль 1. Введение
- 1. Знакомство с теорией анатомических поездов
- 2. Миофасциальные цепи
- 3. Что такое фасциальное высвобождение тела
- 4. Что понадобится для занятий
Модуль 2. Восстанавливаем правильное дыхание, растягиваем переднюю поверхность тела. Получаем шею без колец венеры и грудь без морщин
- 5. Правильное дыхание, расслабление диафрагмы
- 6. Самомассаж внутренних органов
- 7. Восстановление тазового дна
- 8. Вытяжение передней поверхности тела
- 9. Работа с лестничными, грудинно-ключично-сосцевидными мышцами, платизмой
Модуль 3. Делаем здоровыми стопы, икры, поясницу, плечи, шеи. Получаем гладкий лоб, распахнутый взгляд
- 10. Проработка стоп и икроножных мышц
- 11. Работа с квадрицепсом, бицепсом и ягодицами
- 12. Работа с поясницей, лопатками и грудным отделом
- 13. Работа с плечами, трапецией, шеей
- 14. Общий самомассаж на все тело
Модуль 4.
Проработка лица
- 15. Работа с шеей и декольте. Убираем морщины на шее, лифтинг груди
- 16. Проработка апоневроза и ушей, совмещение с диафрагмальным дыханием
- 17. Интероральная техника. Лифтинг лица, проработка жевательных мышц, подъязычной области
- 18. Интерназальная техника. Убираем носогубку, отеки в области глаз
- 19. Проработка лба и зоны глаз
- 20. Общий фасциальный массаж лица
Бонус: Запись марафона “Фасциальное высвобождение лица и тела”:
- День 1. Глубинная фронтальная линия. Диагностика и работа с дыханием. Работа с жевательной мускулатурой
- День 2. Поверхностная задняя линия. Работа со стопами. Работа с апоневрозом (птоз, морщины на шее)
- День 3. Линии рук. Работа с декольте (улучшение осанки, лифтинг груди)
Автор курса - ОЛЬГА ЕНКО:
- Эксперт № 1 по тейпированию лица
- Практикующий косметолог-эстетист
- Специалист по естественным методикам омоложения лица
- Сертифицированный специалист по эстетическому тейпированию лица и тела
- Инструктор по йоге для лица, массажу и мануальной пластике лица
- Обучает звезд и медийных личностей
- 7 раз выступала на телевидении в телепередачах «Жить здорово», «Врачи», «Модный приговор»
- 60 000+ женщин прошли программу и увидели результат
- Дает интервью для популярных журналов
- 300 000+ читают ее блог в Инстаграм
