УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ НА СНИЖЕНИЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА И ПРОКРАСТИНАЦИИ ИЗ-ЗА НЕГО
К хирургу-перфекционисту попасть хочется больше, чем к раздолбаю в жестком похмелье.
Другое дело, что первый может не взять риск.
Перфекционизм – это не только «хочу все идеально и убьюсь», это еще и избегание.
Перфекционизм – это континуум состояний. Он не так плох, когда есть цель и ужасен, когда нет кайфа от результата, и тут же выставляется новый. Или вы начать не можете, понимая, что все не идеально. Это состояние называется паралич перфекциониста.
Поговорим о видах перфекционизма (нарциссическом и обессивно-компульсивном), признаках и переходах в «болезнь», о том, что вы перфекционизмом компенсируете.
Каждый участник составит таблицу своего адаптивного и дезадаптивного поведения.