[Большая Медведица] Трехдневный мини-курс по работе с тревожностью [Елена Артамонова]
Ссылка на картинку
Трехдневный мини-курс по работе с тревожностью Автор: психолог и гипнотерапевт Елена Артамонова
Этот трехдневный блок включает в себя:
подкасты о том, как работает наша психика и физиология в стрессовые периоды и как мы можем менять свое состояние, опираясь на эти знания;
дыхательные и телесные экспресс-практики по саморегуляции, которые помогают быстро возвращать себе контроль и ясность;
конспект с упражнениями при нахождении в стрессовых ситуациях (создан на основе протокола, разработанного учеными для помощи людям в тяжелых эмоциональных состояниях).