[Центр Практика] Про восстановление после родов [Елена Шинина]
Ссылка на картинку
Семинар снят в декабре 2018
Общий объем записи 4 часа 5 мин.
После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше.
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания. Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане.
Мы рассмотрим физические упражнения из пилатеса на большом оборудовании, которые позволят маме чувствовать себя сильной и здоровой.
Обсудим, какие есть ограничения на каждом этапе восстановления, от первых недель до полного возвращения в форму. Рассмотрим такую частую проблему, как диастаз и выясним, какие упражнения безопасны при диастазе, а какие способствуют его коррекции.
Целевая аудитория: фитнес тренеры, инструкторы и методисты ЛФК, учителя йоги и пилатеса, фитнес врачи.