Курс для педагогов, работающих как с детьми от 10 лет, так и со взрослыми учениками. Уровень подготовки — продвинутый, более года в современном танце. Материал содержит разнообразные задания: тренаж на основе современного танца (середина и кроссы), задания на импровизацию, авторскую хореографию (три комбинации), работу в парах.
1 часть (1 ч 21 мин)
вступительный блок на ощущения: работа стоп, две точки в теле (соединение/отдаление), перемещение в пространстве, скорости, тело без костей, спирали, уход в партер и выход из него на 10/9/8... счетов;
кросс: контакт с полом (перекат, поза эмбриона, мостик), переворот через плечо (колесо);
середина: связка 1;
середина: связка 2.
2 часть (1 ч 10 мин)
кросс в парах;
кросс – шаг с руками swing, добавление прыжка бочки, в партере slide, прыжок, slide назад, завернутый slide и перекат, добавление прыжка, стойка на руке с обратным направлением, падение и уход в стойку на руках, соединение элементов в кросс-связку;
середина: связка 2, повторение и дальнейшее разучивание.
3 часть (1 ч 22 мин)
импровизация кросс: приклеенные руки к телу;
кросс в парах (перекаты);
кроссы с уходом в партер, на форс, принцип резинки;
середина: связка 3;
середина: связка 2 (продолжение).
4 часть (1 ч 29 мин)
кросс – импровизация: захват пространства, без отрыва стоп от пола, без отрыва рук от пола, поймать/кинуть центр, добавление скорости;
середина – импровизация: запуск шара в разные части тела (перемещение в пространстве, уровни, амплитуда), добавление скорости;
кроссы – шаги и уход в пол с перекатом, добавление слайда, перекат-кувырок;
середина: связка 1 (продолжение);
повторение связки 2.
5 часть (1 ч 31 мин)
задание на создание комбинации из готовой лексики (смена плоскости, скорости, движения, reverse, сохранение принципа), проверка задания по группам (добавление новых опций) и обсуждение;
кросс-комбинация;
повторение связок 3, 2, 1;
в парах Body Work: растяжка, массаж, передача веса;