DARK Как засыпать за 10 минут и видеть сны которые не хочется забывать [Andrew Dark]

Каждую ночь вы ложитесь — и лежите. Мысли идут по кругу. Тело устало, но мозг не выключается. Вы смотрите в потолок и думаете: почему это так сложно?
Потому что вас никто не учил засыпать. Вас учили читать, считать, водить машину. Но не это.
Метод DARK — результат многолетних экспериментов автора над собственным сном. Не медитация. Не звуки природы. Не таблетки. Конкретная техника перехода из состояния бодрствования в сон — за пять-десять минут, в любых условиях. Но это только половина книги.
Вторая половина — о снах. О том зачем они нужны, почему большинство людей их не помнит и как это изменить. Потому что треть жизни которую вы считаете потерянной — на самом деле просто неиспользованная.
В книге: нейронаука сна без воды, 7-дневный план для быстрого старта, дневник сновидений и таблица решений для самых частых ситуаций.
Прочитать можно за один вечер. Попробовать — сегодня ночью.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip