Вам 30, 40, 50 лет, и вы хотите ощущать драйв жизни до глубокой старости? Тогда эта книга для вас! Тренер и коуч с 25-летним стажем Ксения Литвинова – автор уникальных фитнес-программ, по которым занимаются не только украинские звезды, но и тысячи людей разного возраста из разных стран – Франции, Англии, России, Германии, Швейцарии. У вас в руках навигатор, как сохранить молодость, стройность, привлекательность и бодрость на долгие годы.
Ксения ведет с читателем доверительную беседу: легкий стиль изложения, юмор и примеры из жизни помогают рассказать просто о сложном, дать готовые решения, вселяют веру в себя. Автор опирается на свой опыт и на мнение экспертов – диетолога Н. Самойленко, гинеколога Д. Багрий, пластического хирурга И. Чмелюка, а также на научные и медицинские источники. Четкая структура книги позволяет быстро найти ответы на вопросы о питании, физической активности, женском здоровье и профилактике проблем с учетом возрастных изменений.
Подробное меню для похудения на 10 дней, эффективные видеокомплексы (20!) и полная интерактивность: читайте, сканируйте QR-код и сразу занимайтесь!
Формат: PDF