[Disintez] Комплекс упражнений: Уровень 2 2022

Низкое качество. Запись в двух видео, без разбивки на упражнения.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Начиная с 1 уровня упражнений мы прорабатываем все группы мышц, убирая спазмы, выравнивая тело, чтобы силовые упражнения давать на более-менее симметричное тело, чтобы не закачивать его уже более криво, чем есть.

Нужно понимать, что чем дольше человек не занимался и чем запущеннее тело, тем больше застойных шлаков в его тканях, которые будут вымываться кровотоком и выводиться из тела. Может поштормить.

Противопоказания:

• Беременность более 16 недель
• Артрозы клинические 3-4 ст.
• Гипертоническая болезнь с кризовым течением

Относительные противопоказания:

• Возраст старше 50 лет
• Желчекаменная болезнь
• Грыжи паховые
• Грыжи белой линии живота
• Диафрагмальные грыжи
• Онкологические заболевания
• Системные заболевания

Вы получите: 18 упражнений.

Добавились новые упражнения и усложнились некоторые из первого уровня.
Работаем со следующим слоем мышц.
В работе с телом все очень просто — от простого к сложному. И начинаем с фундамента, с того, на чем все стоит — со стоп.

Пальцы стоп для ног не менее важны, чем пальцы рук в работе кисти. Основная функция 1 и 2 — отталкивание от поверхности, основные функции 3-5 — обеспечение равновесия на уровне фундамента.